4 typy stárnutí: Jak je rozpoznat a jak o ně správně pečovat

Irena5.4. 20250

Stárnutí je přirozený proces, který ovlivňuje každého z nás jinak, protože každá z nás je jiná.

Naše genetická výbava, životní styl, stravovací návyky i každodenní péče o pleť – to vše hraje zásadní roli v tom, jakým způsobem se na nás projeví známky času.

Existují čtyři hlavní morfotypy stárnutí obličeje:

– deformační

– unavený

– vrásčitý

– svalový

Každý z těchto typů má své charakteristické projevy, výhody i nevýhody, a především vyžaduje specifickou péči.

Jak tedy poznat, do které kategorie patříte, a co můžete udělat pro to, aby vaše pleť vypadala co nejlépe?

1. Deformační morfotyp stárnutí

Charakteristika:

Tento typ stárnutí se nejčastěji vyskytuje u lidí s mastnější pletí a silnější podkožní vrstvou a často i větš tukovou zásobou. Hlavním znakem je povolení kontur obličeje, především v dolní části. Může docházet k výrazným otokům, poklesu tváří („syslíky“) a vytvoření dvojité brady. Ovál tváře klesá dolů. Kůže bývá méně náchylná k vráskám, ale nadměrné hromadění tekutin a gravitace způsobují pokles a deformaci obličejových rysů.

Výhody:

Často mastnější, nebo smíšená pleť bývá přirozeně více hydratovaná, což znamená menší sklony k vráskám ve srovnání s jinými typy.
Obličej si dlouho zachovává plnost a objem, což zpomaluje viditelné známky stárnutí.

Nevýhody:

Tendence k ochabování a povolení kontur obličeje, zejména v dolní části.
Sklon k otokům a stagnaci lymfy, což může vést k unavenému vzhledu a nafouklým rysům.

Doporučená péče:

Pravidelná lymfatická masáž pro podporu odtoku přebytečných tekutin a odstranění otoků. Lymfatická masáž je součástí kurzu Mladistvější s faceyogou.
Faceyoga zaměřená na posílení svalů dolní části obličeje, například cviky na zpevnění kontur brady a čelistní linie. Cviky pro střed tváře. Protahování a masáže krku. Dbát na držení těla. Ramena dolů a dozadu, hlava rovně v ose páteře. Dbát na prodloužení krku, který často bývá zkrácený. Někdy v dalších fázích může být až hlava těměř mezi rameny.
Vhodné je používání domácích přístrojů pro práci s lymfou a pro zpevnění pokožky.
Omezení konzumace soli a nadbytečných sacharidů, které mohou přispívat k zadržování vody v těle a tvorbě otoků. Snažte se pít víc přes den a méně před spaním, aby ráno byly otoky menší.

Výhodu tomtu morfotypu přinášejí masáže guashou, které pomáhají odvádět přebytečnou tekutinu a tvarují obličej.

Tipy na ranní a večerní rutinu najdete zde.

2. Unavený morfotyp stárnutí

Charakteristika:

Tento typ je typický pro lidi s jemnější, sušší pletí, kteří mají štíhlý obličej a výraznou mimiku. Stárnutí se zde projevuje postupným úbytkem objemu, především v oblasti tváří a pod očima. Obličej působí unaveně, povadle a „prázdně“. Může se objevit pokles ústních koutků, nosoretní rýhy a tmavé kruhy pod očima.

Výhody:

Rysy obličeje zůstávají delší dobu jemné a elegantní.
Tento typ je méně náchylný k otokům nebo deformacím kontur.

Nevýhody:

Rychlý úbytek objemu může vést k „vpadlému“ výrazu.
Vrásky se mohou objevit dříve a být výraznější, především v okolí očí a úst.
Obličej může vypadat smutně a unaveně, i když jste odpočinutí.

Doporučená péče:

Hydratace je klíčem – jak vnitřně, tak pomocí kvalitní kosmetiky.
Masáže obličeje zaměřené na rozjasnění a okysličení a prokrvení pleti.
Faceyoga se zaměřením na prokrvení, probuzení výrazu a zpevnění tváří a pozvednutí ochablých struktur. Pomocí faceyogy a masáží si pokožku prokrvíte, zpevníte a okysličíte . Zlepšíte mdlý vzhled pokožky, rozzáříte její barvu a jas a vrátíte tváři pevnost.
Práce s mimikou – uvolňování napětí v oblasti čela a očí.

Velký bonus zaznamená tento morfotyp po masážích baňkami, které probudí barvu v pleti, nastartují tok krve. lymfy a dokáží zbavit vrásek a pozvednout kontury. Můžete se inspirovat i v mém kurzu Baňkové masáže.

Tipy na ranní a večerní rutinu najdete zde.

3. Vrásčitý morfotyp stárnutí

Charakteristika:

Tento typ se objevuje zejména u lidí s velmi tenkou, suchou a jemnou pletí. Projevuje se brzkým výskytem vrásek, a to nejen mimických. Kůže bývá méně pružná, snadno ztrácí vlhkost a působí křehce. Často se objevují jemné linky na čele, kolem očí a úst už ve středním věku.

Výhody:

Rysy obličeje zůstávají poměrně stabilní – neochabují rychle a nedochází ke změně tvaru obličeje.
Působí přirozeně a autenticky, s jemnou kresbou vrásek, která u mnohých vytváří osobité kouzlo.

Nevýhody:

Pleť působí suše, unaveně a ztrácí jas.
Vrásky se objevují brzy a rychle se prohlubují.
Citlivost pleti může být vyšší a náchylnost k podráždění výraznější.

Doporučená péče:

Intenzivní hydratace a výživa – sérum s kyselinou hyaluronovou, oleje, masky, retinol
Pravidelná jemná masáž pro podporu cirkulace a elasticity pleti.
Faceyoga zaměřená na protažení a vyhlazení mimických svalů – důležité je uvolnit napětí, které přispívá ke vzniku vrásek. Uvolnění fascií.
Ochrana před UV zářením a nepříznivým počasím, které suchou pleť dále zatěžují.

Používání protivráskových a zpevňovacích přístrojů na pleť pro domácí použití.

Tipy na ranní a večerní rutinu najdete zde.

4. Svalový morfotyp stárnutí

Charakteristika:

Tento typ se vyskytuje u lidí s výrazně rozvinutou mimikou a silnou svalovou strukturou obličeje. Pokožka bývá pevná, póry menší, ale stárnutí je zde často spojeno s výrazným napětím ve svalech. Typické jsou hlubší mimické vrásky, zejména mezi obočím, na čele a v okolí očí. Kontury obličeje bývají dlouho ostré, ale mohou působit napjatě a přísně.

Výhody:

Pevná, pružná pokožka a dlouhodobě zachovaná struktura obličeje.
Nízká náchylnost ke ztrátě objemu nebo deformaci kontur.

Nevýhody:

Napětí ve svalech způsobuje hluboké vrásky, především v horní části obličeje.
Obličej může působit přísně, sevřeně a emočně nepřístupně.
Sklon ke staženému výrazu i v klidovém stavu.

Doporučená péče:

Uvolňovací techniky – dechová cvičení, relaxace svalů, jemná automasáž, myofasciální masáže.
Faceyoga zaměřená na protažení a zklidnění přetížených oblastí (např. čelo, okolí očí, oblast mezi obočím). Uvolňovací a myofasciální masáže. To vše najdeš v kurzu Mladistvější s faceyogou
Pravidelné vědomé uvolňování mimických svalů – například při práci, řízení nebo čtení.
Důraz na relaxaci i v péči o pleť